안녕하세요
저녁은 진짜 못 참겠어서 1일 1식 저녁만 먹고 있는데요
아무리 한끼를 먹어도 막 먹으면 안 될거 같아서 질문 드립니다.
챙겨야할 영양소나 제품 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!