단백질을 많이 섭취해도 되나요?
땀나는 운동까지는 아니지만 매일 만보를 걸을정도로 활동량이 적진않은데요. 단백질을 신경써서 먹는데 식단이나 영양에 좋나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질의 경우 너무 많이 먹기보다는 질문자님의 체중 x 1~ 1.5g정도만 섭취하는것이 좋습니다.
그이상으로 섭취하게될경우 단백질이 탄수화물로 전환되서 오히려 체지방이 쉽게 축적되는 체질로 바뀔수있습니다.
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