안녕하세요. 315다현입니다.
저도 평일에 12시 이전에 잠들어도 알람 시간에 못 맞춰서 일어나는 경우가 많습니다.
물론 그것으로 인해서 학교에 지각을 하는 경우도 있고요.
이렇게 질문자님처럼 아침에 일어나는게 너무 힘들다면, 우선 본인의 취침 시간 및 생활 패턴을 다시 한번 점검해 보시고, 만일 취침 시간이 12시를 넘어가거나 생활 패턴이 규칙적이지 않다면, 취침 시간은 아무리 늦어도 12시 이전으로 고치는 것이 좋고요.
평소 밤에 휴대폰 사용이나 야식 등 불규칙한 생활 습관은 다음 날 기상에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 잠자기 전 최소 2~3시간 전에는 휴대폰 사용을 자제하는 것이 좋고, 과식 또한 피해야 합니다.
만약 정말 밤에 무언가를 드시고 싶다면, 가벼운 간식으로 때우는 것이 좋을 듯 합니다.
도움이 되셨다면 제 답변 추천 및 좋아요 부탁드립니다.
감사합니다.