고민상담
아침에 일어나는게 너무 힘들어요 어쩌죠??
안녕하세요 아침에 일어나는게 너무 힘들어요 일찍일어나서 여러가지 일을 하고싶은데 못일어나서 고민이에요 어떻게 해결하면 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 통쾌한긴꼬리148입니다. 알람을 맞추는것은 어떨까요?? 저도 알람을 맞춰어서 일찍 일어납니다..저도 알람을 맞춰보면서 일어나 일찍 일어나는게 습관이 되었습니다..한번 알람을 시도해 보세요!!
안녕하세요. 315다현입니다.
저도 평일에 12시 이전에 잠들어도 알람 시간에 못 맞춰서 일어나는 경우가 많습니다.
물론 그것으로 인해서 학교에 지각을 하는 경우도 있고요.
이렇게 질문자님처럼 아침에 일어나는게 너무 힘들다면, 우선 본인의 취침 시간 및 생활 패턴을 다시 한번 점검해 보시고, 만일 취침 시간이 12시를 넘어가거나 생활 패턴이 규칙적이지 않다면, 취침 시간은 아무리 늦어도 12시 이전으로 고치는 것이 좋고요.
평소 밤에 휴대폰 사용이나 야식 등 불규칙한 생활 습관은 다음 날 기상에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 잠자기 전 최소 2~3시간 전에는 휴대폰 사용을 자제하는 것이 좋고, 과식 또한 피해야 합니다.
만약 정말 밤에 무언가를 드시고 싶다면, 가벼운 간식으로 때우는 것이 좋을 듯 합니다.
도움이 되셨다면 제 답변 추천 및 좋아요 부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 유생판다입니다.
우선 일찍자는 습관을 들이시고 아침에 힘들더라도 눈을 떴을때 바러 침대밖으로 나오는 습관을 들이시는걸 추천드립니다