허리가 거의2년째 아픕니다ㅜㅠ 추간판탈출증이라고하더라고요 근육도 거의없고요...ㅜㅜ운동을해서 건강하고 근육좀키우고싶은데 좀만하면 허리가아프고 허리피로도가너무심해서 못합니다ㅜㅜ어떤운동이좋을까요
