물 대신 탄산수를 먹어도 괜찮을까요?

Question

평소에 물을 자주 먹는 편이 아닌데 탄산수는 그래도 잘 먹는 편입니다.

혹시 물 대신 탄산수를 먹어도 괜찮을까요?

아니면 맹물을 잘 못마시겠어서 그런데 보리차 말고 물 대신 먹을 수 있는 게 있을까요?

Answer 1

탄산수는 물처럼 마시지 않는 게 좋다. 탄산수는 탄산가스가 함유된 물을 말한다. 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성이라 위장 질환을 앓고 있거나, 위벽이 약하거나, 위산 분비량이 많은 사람이 탄산수를 많이 마시면 위 내부 식도 괄약근의 기능이 떨어진다. 그에 따라 위산이 분비되고 음식물 역류가 생길 수 있으며, 심한 경우 역류성 식도 질환으로 이어질 수 있다. 특히 운동 전 탄산수는 삼가는 게 좋은데, 가스가 차고 위산 분비를 증가시켜 복통을 유발할 수 있다.

청량함에 벌컥벌컥… 탄산수, 이런 부작용이? (chosun.com)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 사람 몸이 원하는것은 순수하게 물 입니다.

물이 아닌것은 몸에서 수분이라고 생각하지 않는 경우가 많습니다.

그래서 물대신으로 탄산수를 드신다는것은 좋지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요.

전문가들에 따르면 위 기능이 저하된 사람은 탄산수를 자주 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. 산성 성분의 탄산수를 많이 마시게 되면 역류성 식도 질환과 복부 불편감을 일으킬 수 있 기 때문이라고 합니다. 그리고 탄산수는 치아 부식, 복부 불편감 등을 겪을 수 있어 물 대신이 아닌 탄산음료의 대체제로 생각해야 한다고 합니다.