청소년 시절 키가 크는 확실한 방법은?

Question

청소년 시절에 키가 크고 싶은데 키가 클 수 있는 확실한 방법은 어떤 것들이 있나요? 남들보다 더 많이 먹는다고 생각하는데 저보다 덜 먹는 사람보다 키가 안 큽니다.

Answer 1

키가 크기 위해서는 일단 균형있는 식습관과 생활리듬이 중요한데요. 편식은 금하시고 단백질을 많이 섭취해야 합니다. 그리고 적당히 운동을 하고 자면 피곤한 상태에서 숙면을 취할 수 있습니다.

Answer 2

청소년기에는 무조건 숙면을 취해야 성장호르몬이 훨씬 많이 분비가 되는데 저녁에 땀이 흠뻑 젖을 정도로 문동을 하고 충분히 먹고 자면 효과가 큽니다.

Answer 3

청소년 시기에는 키가 잘 자라는데요. 평소 

식습관도 중요하지만 스트레칭, 필라테스,요가같은 운동이 키가 크는데 아주 도움이 되더라구요. 

특히 성장기 아이들이 하니 몇개월만에 10cm씩 자라고 하더라구요. 아역스타들도 많이 한다고 

키가 크는데 도움을 받았다고 하더라구요.

Answer 4

키가 클 타이밍이 있는데 그 때 

운동을 해서 성장판에 자극을 주고 먹는 것도 잘 먹어야 키가 크는 것 같아요. 그 타이밍을 맞추기 어렵기 때문에 꾸준하게 운동도 하고 칼슘 섭취도 많이 하면 키는 크게 되어 있어요! 

Answer 5

성장 반이 아직 열려 있을 때는 균형 잡힌 식사와 적당한 운동 그리고 수면을 충분히 해주시면 됩니다 이 삼박자가 잘 맞을 때 키가 가장 커질 수 있다고 생각합니다

Answer 6

갈수록화창한순댓국입니다.

청소년 시절 키가크는 방법은 늦게 자면 안됩니다.

식사를 골고루 하고 우유도 마시고 그리고 뛰는 운동을 하는것도 좋죠.농구 같은