보통 밥먹을때 고기와 김치 그리고 밥
이렇게 먹는데
좀더 밸런스 있게 먹을려면 식단을 어떻게 짜야
영양학적으로 건강에 좋을지가 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지금 드시는것을 조금 더 세분화 시키는것이 좋을것 같습니다.
고기류면 닭 오리 돼지고기 소고기 생선 종류 등등으로
밥은 현미밥이나 보리밥 귀리밥 콩밥 등등
그리고 각종 반찬은 나물 조림 무침 등등으로요
여러가지 조합을 한다면 많이 나올수 있습니다.
