다리 뒤쪽 종아리 근육이 기지개 펼때 다리를 펴고 있으면 뭉쳐 버립니다. 근데 이게 너무 아픕니다
자다 일어나서 무의식중에 기지개를 폈다가 잠이 확 깹니다. 이거 쉽게 풀수있는 방법 있을까요?
안녕하세요. 놀라운호박벌831입니다. 일어나기 전에 발 뒤에 종아리와 허벅지를 마사지를 해주세요. 근육이 좀 풀리면서 증상이 완화 될것입니다.