체력을 기를 수 있는 좋은 방법 뭐가있을까요?

Question

체력을 기를 수 있는 좋은 방법 뭐가있을까요?저는 현재 21살이고 웬만한 성인 남성들 보다는 근력이 좋은 편입니다하지만 이게 더욱 억울하고 체력이 좋은 사람들을 보면 탐나네요남의 떡이 더 커보이는 것처럼 보일 수 도 있겠지만체력적인 면에서는 초등학생들 보다도 안좋은 편인거 같아요안좋은 체력을 개선하고싶은데 어떻게 방법이 없을까요?

놀라운개리163 · Accepted Answer

꾸준한 운동만이 답입니다. 처음엔 걷기부터 시작해서 뛰기까지 체력을 키우고 그 정도가 되면 헬스라든지  필라테스 같은 근력도 키울수 있는 운동을 하시면 체력을 키울수있습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요작성자님 글을 읽어보니체력이 많이 안좋으신것 같아요꾸준히 유산소운동 부터 해보세요체력은 하루아침에 좋아지질않아요꾸준히하셔야해요

훤칠한비둘기272 · Answer

안녕하세요 훤칠한비둘기272입니다.먼저 체력을 키우기 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다. 운동이나 일, 또는 공부를 끝내고 나면 휴식시간을 충분히 가지시고 유산소 운동 시간을 점차 늘리며 체력을 늘려보시는게 좋을거 같습니다.

사나운카리스마애벌레231 · Answer

체력을 위해서는 항상 운동을 해야 합니다.

유산소 운동으로 러닝 걷기 등산 또는 수영을 추천드립니다

유산소 운동을 통해 체력을 체력을 길러 보세요.

눈부신뜸부기147 · Answer

눈부신뜸부기147입니다

체력인지 근력인지 지구력인지 어떤걸 키우고 싶은지 확인이 필요합니다

체력이나 지구력면에서는 달리기만큼 좋은게 없습니다

매일같이 달리다 걷다를 반복하다보면 폐활량도 좋아지고 건강해질겁니다

강력한여새275 · Answer

안녕하세요. 강력한여새275입니다. 근력이 있으시면 기초는 있으신듯한데 지구력이 필요하시다면 런닝이나 걷기 등을 추천드립니다.

진지한석화구이 · Answer

기초 체력이 좋아지기 위해서는 하루에 30분 정도는 유산소 운동을 해주시는 것이 좋고 여건이 되신다면 대근육 위주의 근력 운동을 꾸준히 해주시면 좋습니다.