헬스기구를 사용하면 일시적인 힘을 내는데 도움이 되지요. 맨손으로하는 버티기는 지구력이 더 높게 나옵니다.두무릎을 구부리고 손은 머리위로 올려 손바닥을 하늘을 받히듯이 하는 자세를 조금씩 늘 려가시면 빠르게 체력이 증강 될수있습니다. 절을 하는 동작도 체력에 아주 이롭답니다.백팔배가 아니더라도 운동으로 날마다 꾸준하게 늘려가며 해보시길 강추드립니다.혼자하는 건 작심 삼일로 흐지부지되는 많은 경험 이 있으실거예요. 매일 꾸준하게 실천 하시길....