하루에 두끼만 먹어도 영양분을 충분히 섭취할수있나요?

하루에 점심, 저녁만 챙겨먹는데 하루에 먹어야되는 영양소를 충분히 섭취할수있을까요? 꼭 먹어야하는 영양소가 있으면 그것도 알려주세요