건강관리
하루에 두끼만 먹어도 영양분을 충분히 섭취할수있나요?
하루에 점심, 저녁만 챙겨먹는데 하루에 먹어야되는 영양소를 충분히 섭취할수있을까요? 꼭 먹어야하는 영양소가 있으면 그것도 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
두끼에 권장칼로리를 섭취한다고 하면 충분히 필요한 영양소와 에너지를 공급할수있습니다.
우선 단백질을 위주로 드시되, 비타민c가 풍부한 야채나 잡곡 등을 챙겨서 드시는것을 추천해드립니다.