하루에 두끼만 먹어도 영양분을 충분히 섭취할수있나요?
하루에 점심, 저녁만 챙겨먹는데 하루에 먹어야되는 영양소를 충분히 섭취할수있을까요? 꼭 먹어야하는 영양소가 있으면 그것도 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
두끼에 권장칼로리를 섭취한다고 하면 충분히 필요한 영양소와 에너지를 공급할수있습니다.
우선 단백질을 위주로 드시되, 비타민c가 풍부한 야채나 잡곡 등을 챙겨서 드시는것을 추천해드립니다.
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