건강관리
도다리 쑥국은 어떤 영양소 함유량이 높은가요?
안녕하세요.
봄에는 도다리쑥국이 영양이 그렇게 좋다고 그러든데
도다리 쑥국을 먹었을때 어떤 영양소 함유량이 높은지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
도다리 같은 경우는 지방이 적고 단백질이 풍부하고 칼슘 아미노산 등이 많이 들어 있습니다.
그런데 거기에 쑥이 부족한 영양소인 비타민 섬유질 등이
보충을 해주기 때문에 서로 궁합이 잘 맞습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도다리 쑥국에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 .특히 철분 함유량이 높아 혈액 순환을 개선하여 체력을 증진시킬 수 있습니다.
안녕하세요.
도다리 쑥국은 피로를 해소하고 에너지를 공급하는데 도움이 됩니다. 도다리에는 풍부한 타우린과 쑥에 함유된 비타민 B 복합체는 피로물질을 분해하고 에너지 생성을 촉진하여 피로를 덜어줍니다. 또한, 도다리의 철분과 쑥의 비타민 A, C, E는 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
도다리 쑥국은 주로 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 쑥은 비타민 A와 C를 비롯한 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하며, 철 함량도 높아서 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 쑥은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 칼슘 함유량도 높아 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
