헬스 초보자 입니다......

헬스..초보자 입니다...근력이 너무 약해서 헬스장 등록을 해서 근력을 키우고 싶은데 초반에는 무리하지 않고 근력을 키울수 있는 운동이 있으면 순서대로 알려주세요