혈압 등에 좋다는 여주의 영양성분이 어떻게 되나요?
제가 혈압이 약간 있고, 콜레스테롤 수치가 높습니다.
그래서 와이프가 여주즙을 구매 했는데요~
저는 여주즙이 생각보다 맛은 별로라 억지로 먹기는 하는데,
그래서 여쭤봅니다.
여주의 영양성분이 어떻게 되나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요.
여주즙을 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 여주즙은 혈압약이나 콜레스테롤 약의 대체제가 아니므로, 약을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 C: 100g당 120mg으로 오이의 20배, 레몬의 5배에 달하는 수준입니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 피로 회복, 감기 예방, 피부 건강 등에 도움이 됩니다.
사포닌: 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.
카란틴: 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.
베타카로틴: 항산화 작용을 하여 면역력 증진, 눈 건강 개선 등에 도움이 됩니다.
칼륨: 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여주에는 식이섬유가 풍부하고 천연 인슐린이라고 불리는 카란틴이 있어서 당뇨에 좋으며 각종 비타민과 미네랄을 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
여주에는 항산화 작용, 면역 강화, 항염 작용 등의 다양한 건강 효과가 있으며, 비타민 C, 미네랄, 아미노산, 탄수화물, 지질 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
