안녕하세요.
커피는 카페인이 있어서 조금 한계가 있습니다
보통은 카페에서 파는 아메리카노 기준으로 2잔이면 카페인 하루 섭취량을 채우게 됩니다.
그래서 커피로는 조금 부족하지 않나 싶습니다.
커피와 녹차를 비교할 때
폴리페놀 등은 비슷하게 들어 있습니다.
두개 모두 항염, 간 보호 등의 효과는 있습니다.
다만, 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 성분이 있습니다.
이 성분은 이미 산화적 스트레스에 효과가 매우 우수하다고 알려져 있습니다.
알콜을 섭취하면 분해하는 과정에서 강력한 산화적 스트레스를 받게 됩니다.
또한 산화와 관련 물질이 분비됩니다.
녹차의 카테킨은 이러한 산화적 스트레스를 억제하는 효과가 있어서
간 보호에 매우 탁월합니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.