당뇨 전단계 식단 추천해주세요.

얼마전 건강검진에서 당뇨 전단계가 나왓어요.

뚱뚱하지도 않습니다. 가족력은 있어요.

식단으로 해결하고 싶어요.

식단 추천해주시고, 먹으면 좋은 음식 안좋은 음식 추천부탁드릴게요