당뇨 전단계 식단 추천해주세요.
얼마전 건강검진에서 당뇨 전단계가 나왓어요.
뚱뚱하지도 않습니다. 가족력은 있어요.
식단으로 해결하고 싶어요.
식단 추천해주시고, 먹으면 좋은 음식 안좋은 음식 추천부탁드릴게요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저는 당뇨가 시작이 되면 밀가루 음식 같은 것을 줄이는 것이 좋습니다 수제비 라면 국수 같은 것은 피하시고
하얀 쌀밥도 좋지 않습니다.
보리밥이나 현미밥 귀리 밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 신선한 채소 과일 등이 좋습니다
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