당뇨 전단계 식단 추천해주세요.

Question

얼마전 건강검진에서 당뇨 전단계가 나왓어요.

뚱뚱하지도 않습니다. 가족력은 있어요.

식단으로 해결하고 싶어요.

식단 추천해주시고, 먹으면 좋은 음식 안좋은 음식 추천부탁드릴게요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저는 당뇨가 시작이 되면 밀가루 음식 같은 것을 줄이는 것이 좋습니다 수제비 라면 국수 같은 것은 피하시고

하얀 쌀밥도 좋지 않습니다.

보리밥이나 현미밥 귀리 밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 신선한 채소 과일 등이 좋습니다