약·영양제
외국꺼 효과적인 영양제 추천해주세요
성별
여성
나이대
30대
너무 피곤한데 오쏘몰도.저는 효과가 없더라구요 진짜효과있는 영양제를 찾고 싶어요. 여자 30대한테.좋은 영양제 추천 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
해외제품은 사실 품질 이슈 때문에 딱히 추천드릴 만한 제품이 없습니다. 우리나라처럼 이력 추적제가 실시되어서 확실하게 품질이 관리가 되지 않거든요.
피로감이 심한 경우에는 비타민 B군이 높은 종합 비타민 한 가지와 코엔자임 Q10 아쉬아 간다 추출물을 복용해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
고함량 비타민으로 효과가 없었다면 흡수율이 높은 활성형 비타민 B군이나 부신 피로를 돕는 쏜리서치(Thorne Research)의 '베이직 B' 또는 '어드레날 코텍스' 같은 제품이 대안이 될 수 있습니다. 30대 여성은 빈혈이나 비타민 D 부족이 피로의 원인인 경우가 많으므로 전문의와 상의하여 본인에게 필요한 특정 영양소를 집중 보충해 보시기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
30대 여성일 경우 비타민보다도 철분을 복용 시 피로회복에 더 도움이 될 수 있습니다.
철분제를 꾸준히 드셔보세요. 요즘은 변비 부작용도 적고 흡수율이 좋은 철분 제품이 많이 있습니다.