건강관리
밥먹고 바로 걷는게 좋다고 하던데요~ 최소 몇분이상 걸어야 효과가 있나요?
밥먹고 누워있는것보다 밥먹고 바로 나가서 걸어주면 그게 그렇게 몸에 좋다고 하는데요.
최소한 몇분은 걸어줘야 효과가 있나요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람마다 다를 수 있지만 식후 10~20분정도 걷기만해도
식후 혈당을 내리는데 도움이 된다고 알려져있습니다
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
밥먹고 바로 걷는 것이 소화에 도움을 주고 혈당 상승을 완화하는데 도움이 되며 최소 10~20분 정도 걷는 것이 효과적입니다.
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