식단 다이어트 할라고 하는데
아침과 점심 그리고 저녁에는 다들 어떻게 식단 조절을 하시는지 궁금하네요 저녁에는 굶는것도 괜찮은건지 물어보고 싶네요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
그리고 가급적 식사횟수는 앞으로도 평생 하루 2끼만 할게 아니라면 하루 3끼를 유지하는것을 추천합니다.
