건강관리
살을 빼고싶은데 줄넘기의 운동효과가 궁금해요
살이 너무 쪄서 뱃살을 빼고 싶은데 최근에 줄넘기를 샀어요. 줄넘기의 효과는 얼마나 될까요. 걷고 뛰는 것보다 줄넘기가 나을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
줄넘기의 경우 유산소운동의 효과를 기대할 수 있지만
무릎이 약하신분들은 빠르게 걷는것이 더욱 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
줄넘기는 체중감량에 매우 효과적인 운동입니다. 10분만 해도 많은 칼로리를 소모할 수 있으며 유산소 운동이기 때문에 뱃살을 빼는 데 도음을 줍니다. 걷기나 뛰기보다는 더 집중적인 운동이으르 짧은 시간 안에 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.