안녕하세요 아침마다 마를 먹긴하는데요 마는 심심해서 요구르트랑 같이 먹으면 맛있는데요 마를 먹으면 어떠한 영양성분과 효능이 있나요 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
마는 식이 섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철, 마그네슘 등이 풍부하며, 소화에 도움을 주고 면역 체계를 강화할 수 있으며 항산화 작용이 있어 노화를 억제하고, 심장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
