다이어트 한다고 하면 현미밥들을 먹는데 현미밥은 살 안찌나요?

Question

많은 여성분들이나 남성분들이 다이어트를 한다고 하면

하얀쌀밥보다는 현미밥들을 먹는데 현미밥은 칼로리가 낮아서 살이 안쪄서 그런가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

현미밥에는 식이섬유가 많아서 그런데요

그래서 비교적 칼로리가 낮아요

그런데 그만큼 에너지도 적게 내고 소화가 잘안된다는 단점도 있어요