다이어트시 현미밥이 더 좋나요?

다이어트를 한다면 흰쌀밥 대신 현미밥을 추천하는데요

현미밥이 왜 좋은걸까요? 현미밥이흰쌀밥보다 칼로리가 많이 낮아서 그렁가요?