혹시 아침에 시작할때 루틴같은게 있을까요 시작이궁금

Question

혹시 아침에 시작할때 루틴같은게 있을까요 시작이궁금해서요 보통 다양한 루틴이 있는거 같은대 운동이나 취미생활로 하시는지 궁금하내요

Answer 1

저같은 경우에는 아침에 일어나면 뉴스를 보는 편 입니다. 밤사이에 무슨 일이 있었는지 알 수도 있고 지식이 쌓아지는 기분이라 상쾌하게 하루를 시작할 수 있는 것 같더라구요.

Answer 2

저는 아침에 일어나서 꼭 공복 유산소를 헬스장가서 하거나 너무졸립다면 집에서 홈트라는 습관을 기르는중이에요!!

잠도 확깨고 개운해서 좋아여

Answer 3

저는 공복에 유산균과 따뜻한 물 마시면서 하루를 시작해요! 일어나자마자 씻고 바로 출근준비부터 해서 그거말곤 딱히 없는것같아요... 아침 부지런한 사람들이 제일 대단한듯

Answer 4

안녕하세요 저의 루틴을 알려드리자면 저는 6시 기상하면 헬스장을 가서 러닝머신을 뛰고 집에 와서 밥을 먹고 스픽을 통해 영어 공부를 하고 있습니다.

아침루틴을 여쭈어보시는 이유가 무엇인지 알려주시면 거기에 맞게 루틴을 추천드릴수도 있을것 같아요

Answer 5

아침을 시작하는 루틴은 사람마다 다를거에요.

저의 경우는 30분 일찍 일어나서 눈을 뜨고 천정 바라보며 음악 감상을 합니다.

그리고 일어날땐 기지개와 무릎을 가슴까지 당기기, 손을 깍지껴서 목 뒤에 두고 목을 살짝 올렸다 내리기 정도 합니다.

Answer 6

저는 아침에 일어나자마자 소금물로 입안을 헹굽니다.

양치는 식사를 하고 나서 하는 것이 좋고, 금방 일어났을 때는 소금물로 그냥 헹구는 것이 좋습니다.

그리고 나서는 아침부터 무리하게 힘을 쓰는 운동을 하기 보다는 잠이 깨기 위해 잠시 따뜻한 방안에 서서 어슬렁 거립니다.

이렇게 해서 기력이 서서히 회복되면 아침 식사 등을 준비합니다.

Answer 7

정체 되어있는 몸을 스트레칭 합니다.

베게를 뺀후 까찌를끼고, 지지개 켜듯이 쭉 늘이면서

발끝을 올렸다 내렸다 반복하고,다리도 마주그치고,들었다,내렸다.

뱀처럼 엉덩이 힘주고 꿈틀 흔듭니다.장도 움직이죠.

일어날때도 배에 힘주고 경사진상태에서 좌우로~아주 시원하고 시간도 오래걸리지 않아요

Answer 8

저는 아침에 일어나면 무조건 미지근한 물을 마십니다. 그리고 가볍게 스트레칭을 한 이후에 양치하고 씻고 나서 아침을 먹는데 아침은 가볍게 먹습니다. 이 루틴이면 확실히 속이 편하고 잠도 잘 깨더군요.

Answer 9

저같은 경우에는 아침에 잠이 잘 안깨다보니 우선 잠을 깨우기 위해서 스트레칭을 하는편이에요.

이불을 반드시 걷어내야 합니다. 그래야 잠이 깨요.