심리상담
잘려고 누울때 이상하게 목부분이 긴장하는것 같은 느낌이들어서 자는데 편하게 못자고있습니다ㅠㅠ
안녕하세요~
잘려고 누울때 이상하게 목부분이 긴장하는것 같은 느낌이들어서 자는데 편하게 못자고있습니다ㅠㅠ
긴장을 풀고 편안하게 잘 수 있는 방법이 있을까요??
1개의 답변이 있어요!
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소위 베개나 잠자리 불편감일 가능성이 있고
평소 스트레스 / 긴장 등으로 근육 경직일 가능성도 있을 듯 합니다
-> 스트레칭 , 심호흡 등으로 이완을 시도해 보시고
일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문을 추천드립니다