마음의 여유를 가지는 법 있을까요?

Question

성격 탓인지 어떤 일을 할 때 저도 모르게 마음이 급해져서 제 실력을 다 발휘하지 못하는 경우가 가끔 있는데요. 이럴 때 마음의 여유를 가지고 행동할 수 있는 방법이나 노하우가 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마음의 여유를 가지기 위해서 좋은것은 계획을 세우는 것입니다

계획을 세우게 되면 스스로 여가시간이나 일을 처리하는데 있어서 기한을 정할수있어 남는 시간을 잘 활용하는데 도움이 될수있을겁니다.

또한 명상을 하는것도 좋습니다.

시간이 날때마다 명상을 하다보면 집중력이 좋아질수있고 무언가를 처리하는데 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

마음의 여유가 없다고 하신다면

마음을 편안하게 갖는 연습을 하는 것을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하나의 일에 너무 큰 스트레스를 받지 마시고

내가 잘못한 일에 대해서도 지나친 자책보다는 어떻게 행동을 해야하는지 배운다는 마음으로 생활을 하다보면

더욱 삶에 스트레스 없이 원동력있는 삶을 살 수 있을 겁니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조우진 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사말어사님 같이 현대인들은 늘 마음 한곳에 빨리 빨리라는 생각에 사로 잡혀 여유있게 생각하고 행동하는 법을 잊어버리고 늘 일상에 쫒기는 생활을 합니다. 생활팁을 알려드리면 몸을 릴렉스하게 자세를 취하시고 심호흡을 길게 들어마시고 내뱉는 행동을 하시면 스트레스도 해소되고 조금이나마 마음에 여유를 가질 수 있을 것 같아요. 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불평은 덜하고

사소한일은 금방잊고

자신을 제대로 파악해보세요

느긋하고 편안한 마음을 갖는

습관이 중요합니다

독서를 하면서 마음의 안정을 취해보시고

생각대로 되지 않을때는 나를 쉬게해주세요

항상 응원합니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마음의 여유를 가지는 것은 생각보다 어려운 일이 아닙니다.

명상이나 클래식 음악을 들으면서도 충분히 마음의 여유를 가져볼 수 있고,

편하게 파도소리를 틀어놓고 누워서 상상을 하는 것도 하나의 좋은 방법입니다.