체내 염분 배출을 위한 좋은 방법은 무엇인가요?

Question

한국 사람들은 염분을 많이 먹는데요.

운동을 하면서 염분을 많이 배출할수 있는 법이 있을까요?

운동전에 어떤 음식을 먹고 한다든가.

방법좀

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 몸에 염분이 많아서 나트륨 배출을 빠르게 하고 싶으시면 물을 많이 드시는것이

제일 좋은 방법이고 칼륨이 많이 들어 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.