쌀은 어떤 영양소로 구성되어있나요

안녕하세요. 우리의 주식 쌀은 어떤 영양소로 이루어져 있는지 궁금합니다. 또한 쌀은 다이어트 식단에는 많이 안좋은지 궁금합니다.