저녁밥을 안 먹는 방법 없을까요?

Question

다이어트 중입니다.

저녁밥을 안 먹으면 효과가 좋을 것 같은데 쉽지 않습니다.

저녁을 안 먹는 방법을 고민하고

있는데~하루를 시달리다 보면 보상심리로 많이 먹고 있습니다.

혹시 좋은 팁 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시는 군요

다이어트를 하신다면 굶는 다이어트를 많이 하시죠~

그런데 굶는거보다 소량 음식을 드시는게

훨씬 다이어트 하는 데 도움이 많이 될 겁니다.

평상시 먹는 양에 1/3 로 줄여서

드시길 권해 드립니다.