질문 그대로 이제장마가 시작되어 외부에서 운동하기가
쉽지 않은대 장마철 실내에서 가볍게 할수있는 운동은 어떤것이 있는지 알려주심 감사 합니다
안녕하세요.
실내에서 여러가지 홈트레이딩을 할수가 있는데, 일반적으로 집안에서는 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 다리 하나씩 들어올리기,
누워서 다리와 팔을 반대로 뒤틀어서 허리근육강화하기, 실내용 턱걸이기구 설치해서 턱걸이등을 하는것이 일반적이며,
아파트거주시 계단오르내리기로 유산소운동을 하면 좋다고 생각합니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 장마철에는 계단오르기를 해보세요 네려올때는 엘리베이터를 이용하시구요 계단오르기 한다면 윗몸일으키기로 마무리하세요~
