아하
건강관리

기타 영양상담

탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자

초밥은 자주 먹어도 영향이 문제가 없을까요?

제가 평소에 생선회도 좋아하고 초밥을 좋아해서 초밥을 엄청 자주 먹는 편인데요 그런데 초밥은 영양소가 많은 음식인가요? 자주 먹어도 문제가 없을까요?


    55글자 더 채워주세요.
    2개의 답변이 있어요!
    • 이정은 영양사
      이정은 영양사
      주식회사 동구전지

      안녕하세요.


      초밥은 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양적으로 균형 잡힌 음식이지만, 수은 함량이 높은 생선, 고 나트륨 함유의 간장, 식중독 위험 등에 주의해야 합니다.


      수은 함량이 낮은 생선 선택, 나트륨 섭취 줄이기, 신선한 재료로 만든 초밥을 먹기, 적당량 섭취 등 건강에 유의하며 즐기는 것이 좋습니다.

    • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      초밥은 단촛물에 간이들어있으므로 당분과 나트륨 과량섭취를 주의하셔야합니다