정지 벤치프레스를 하면 일반 벤치프레스 대비하여 어떤 부분에서 효과적인가요?
안녕하세요.
근육 증량을 위해 웨이트 운동을 하고 있는 사람입니다.
평소 부위 나눠서 운동을 하는데 특히 가슴 운동에도 관심이 많습니다. 다만 벤치프레스 무게가 늘지 않아서 걱정인데 지인이 정지 벤치프레스를 활용해보라고 하더군요.
근데 이 정지 벤치프레스를 활용하면 일반 벤치프레스 대비하여 어떤 부분에서 효과적인가요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
생활꿀팁생활
정지 벤치프레스를 하면 일반 벤치프레스 대비하여 어떤 부분에서 효과적인가요?