안녕하세요.
근육 증량을 위해 웨이트 운동을 하고 있는 사람입니다.
평소 부위 나눠서 운동을 하는데 특히 가슴 운동에도 관심이 많습니다. 다만 벤치프레스 무게가 늘지 않아서 걱정인데 지인이 정지 벤치프레스를 활용해보라고 하더군요.
근데 이 정지 벤치프레스를 활용하면 일반 벤치프레스 대비하여 어떤 부분에서 효과적인가요?
안녕하세요. 진실한파리매225입니다. 일반 벤치프레스보다 혈류가 더 집중되어 모이기 때문에 아무래도 펌핑감이 더 좋지 않을까 생각되네요!
