어깨를 돌리면 뚝뚝 소리가 나면서 아픈데 왜 그런걸까요?

Question

어깨 스트레칭을 한다고 위에서 아래로 크게 원을 그리면서 돌리거든요

유독 왼쪽 어깨를 돌리면 뚝뚝 소리가 나면서 아픈데 왜 그런걸까요?

연골끼리 부딪히는 느낌이에요 ㅠㅠ

어깨에 소리가 안들리게 스트레칭 할 수 있는 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유착성 관절낭염의 가능성이 있습니다.

(1) 원인

- 정확한 원인은 아직 정립되지 못했습니다.

- 관절낭속의 염증에 의한것이라 추측되고 있습니다. 힘줄의 이상등으로 초래된

(2) 증상

- 흔히 말하는 오십견입니다.

- 어깨 주위에 통증이 생깁니다.

- 어깨가 아파 어깨를 쓰지 않으려고 하여 점점 안쓰기 시작하면서 더욱 통증이 심해지고, 굳어집니다.

(3) 치료

- 적극적인 자가 물리치료 요법

- 약물치료

- 레이저치료

- 수술

2. 회전근개 건 파열의 가능성이 있습니다.

(1) 원인

- 변성으로 인한 퇴행성 변화로 인해 서서히 근육이 상완골에 부착하는 부위가 파열되어 발생합니다.

(2) 증상

- 팔을 움직일 때 어느 한 지점에서 심한 통증을 느끼고, 어디가 걸린 느낌, 소리 등이 납니다.

- 팔을 벌릴 때 힘이 없습니다.

- 무거운 짐을 옮길 때 통증을 느끼게 됩니다.

(3) 치료

- 팔걸이 착용

- 자가물리 치료 요법

- 수술적 치료

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨통증으로 문의주셨습니다.
갑자기 무리한 신체활동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
충분한 휴식 이후에도 어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.

참고로 아래 서울대학교에서 발간한 어깨 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨 관절은 연골과 힘줄 등이 연결되어 있어서 움직일 때 부딪히면서 소리가 날 수 있습니다. 아프지 않으면 크게 문제가 있는 것은 아닙니다. 가급적 팔을 위로 올리는 자세는 피해보시면 좋을 듯 합니다. 만약 통증이 유발된다면 정형외과에서 진료를 받아보시기 바랍니다.

서민석 드림