아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

다이어트 식단

탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자

다이어트 식단 하려고 합니다.

살뺄려고 다이어트식단할라고 하거든요.
아침 점심 저녁 다 계란 토마토 야채 우유 이런거 먹고 가끔 고기 먹을라고 하는데 괜찮을까요?

    55글자 더 채워주세요.
    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      다이어트 식단의 경우 평소에 드시던 식단에서 조금씩 변화를 주는것이 장기적으로 요요없이 관리가 가능합니다.

      평소 빵 면 탄산음료 과자 초콜릿 크림이 들어간 커피 떡볶이 아이스크림 케잌 등을 자주 드셨다면 이를 줄이는것부터 시작해보세요.

    • 안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      다이어트는 저탄수화물과 고단백위주로 짜면 좋아요

      탄수화물도 적당히 드셔야 영양 균형도 맞고 에너지가 생겨서 현미 오트밀 귀리 같은 탄수화물도 아침에 드세요