아침에 사과하나 먹는것이 어디에좋은건가요?

바쁜현대일상에 아침을 챙겨먹는것이 힘들어 사과를 먹기는하는데 사과가 아침에 몸에 좋다고하는것은 알겠는데 구체적으로 어디에 좋은건지요?