건강관리
아침에 사과를 먹으면 좋다고하는데 어떤작용을 하나요
아침에 사과를 먹으면 좋다고하는데 얼마나 먹어야하고 또 우리몸에 어떻게 좋은가요? 그리고 아침에 사과말고 먹어야하는 과일은 뭐가있나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아침사화는 위활동을 촉진하여 소화에 도움을 줍니다.
콜레스테롤 조절과 당뇨예방에도 좋고 면역력 향상에도 도움을 줘요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 비타민C는 물론 펙틴 성분까지 항산화 작용으로 몸에 활력을 일으켜 주기 때문에
아침에 드시면 도움이 많이 됩니다.
하루에 한개정도 꾸준히 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과는 식이섬유가 풍부하며 장건강에 도움을주며 비타민 유기산 등의 미네랄이 풍부하여 건강에 좋습니다.
아침에 섭취하기 좋은 과일로는 바나나 사과 블루베리 등이 있습니다.