하루 유상균 섭취량이 얼마나 적절할까요?

Question

하루에 요거트를 1L를 먹는데 섭취량이 너무 많을까요?

너무 맛있어서 하루에 1L는 기본적으로 먹는데 하루 유상균 권장하는 섭취량이 얼마일까요

Answer 1

식품의약품안전처가 권장하는 유산균 1일 섭취량은 1억~100억 마리 이하입니다. 많이 먹으면 더 좋을 것이라고 생각할 수 있지만 노약자나 어린이가 너무 많은 유산균을 섭취하면 알레르기 질환이 심화되는 등 문제가 생길 수 있습니다.

출처 유산균, 제대로 알고 먹어야 내 몸에 맞다! | 건강 | 푸르덴셜생명 (prudential.co.kr)