배에서 꼬르륵 소리 안나는 방법 알려주세요

Question

학교 급식시간 전 3~4교시 수업시간마다 배에서 꼬르륵 소리가 나는데 눈치 보여서 수업도 제대로 못듣고 계속 물만 먹는데 하필 제 뒷자리 애가 남자애라서 더 불편하고 눈치 보여요.. 군것질도 해봤는데 꼬르륵 소리는 안나지만 살만 완전 쪄요.. 원래 살 빼려고 학교 급식도 잘 안먹었는데 꼬르륵 소리 나서 어쩔수 없이 먹고 아침밥도 먹어야지 아침시간에 꼬르륵 소리가 안나서 항상 먹고가고 제가 어릴때부터 배에 가스가 잘 차서 조금만 가스가 차도 꼬르륵 소리가 나서 가스약 먹고 다니는데 배에서 꼬르륵 소리 안나는 방법 좀 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요, 질문 글 잘 읽어보았습니다.

배에서 꼬르륵 소리는 보통 공기와 위액이 장을 통과하면서 나는 소리로 보시면 됩니다. 배가 비어있고, 소화과정에 가스가 생기면 잘 들리긴 합니다.. 완전히 없애긴 어렵지만 조금이나마 더 줄이는 방법은 있어요.

먼저 아침을 가볍게라도 꼭 드시는 것이 필요합니다. 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 견과류, 꿀 이런것으로 조금이라도 드시면 위가 안정되면서 소리도 덜 나게 됩니다.

기름지거나 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋아요.

아침과 저녁 사이에 간식을 드시면 소리는 줄어도 살이 잘 찌니 고민이 많으시군요.

그렇다면, 삶은달걀 1개, 단백질 음료 이렇게만 드셔도 소리는 완화될 것입니다.

가스가 자주 차게되면 빨리 드시거나, 껌 씹는 습관, 빨대로 음료를 마시는 습관은 고쳐보시는 것이 좋겠습니다.

왜냐하면 공기가 들어가게 되면 장내 압력이 상승하면 꼬르륵 소리가 나게됩니다. 위장 운동을 완화하는 따뜻한 차(둥글레, 캐모마일)차도 도움이 됩니다.

참조만 해주세요. 감사합니다 ^ ^