건강관리
단음식이 건강에 해로운게 사실인가요?
요즘 주위에서 단음식이 건강에 해롭다는 말을 여러번 들었는데 하루에 어느 정도 섭취해야 문제가 될지 궁금합니다.
수고들하세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
과도한 당류의 일일 섭취는 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
비만: 당류는 고칼로리 음식이며, 과도한 당류의 섭취는 체중 증가와 비만을 유발할 수 있습니다.
당뇨병: 과도한 당류 섭취는 혈당 수치를 급격하게 증가시킬 수 있으며, 장기적으로 당뇨병 등의 대사 질환이 발생할 수 있습니다.
심혈관 질환: 과도한 당류 섭취는 고혈압, 콜레스테롤 증가 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 건강한 섭취량은 하루에 25g 이하로 권장됩니다. 또한, 과일이나 채소 등 자연스러운 당류를 포함한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.