평소에 단 음식을 많이먹으면 건강에 어떠한 영향을 미치게 되나요?
평소에 단 음식을 많이먹으면 건강에 어떠한 영향을 미치게 되나요?
단 음식이 인체에는 어떤 해로운 영향을 끼치게 되나요?
긍정적인 효과는 없나요?
안녕하세요.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 평상시에 단 음식을 많으면 어떻게 되는지 궁금하신 것으로 보입니다. 기분 전환, 스트레스 해소 목적 등으로 단 음식을 먹을 수는 있지만 매일 너무 많이 먹게 된다면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 혈당이 단시간에 빠르게 올라갈 수 있으며, 이로 인해 인슐린 저항성이 증가하고 당뇨로 이어질 가능성이 높아집니다. 또한, 체중 증가로 고혈압과 같은 만성 질환의 가능성도 높아집니다. 이외에도 간 질환, 심혈관 질환 등 전반적으로 악영향을 주게 됩니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가단 음식을 섭취하면 당연한 이야기이지만 체내에 당분이 공급되게 됩니다. 당분을 섭취하면 에너지 대사에 도움이 되며 활동에 활력을 부여해주고 기분을 개선해주는 등 긍정적인 효과가 존재합니다. 그렇지만 그보다는 단점이 더 많습니다. 혈당 상승을 유발하여 인슐린의 과다 분비로 이어질 수 있으며 체지방의 증가, 간 건강 악화, 피부 트러블, 피로감, 충치, 심혈관 질환 위험 증가, 단 맛에 중독 등 여러가지 좋지 않은 점이 존재합니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
단음식을 많이 먹으면 건강에 어떠한 영향이 끼치는지 궁금하셨군요
결론은 사실 다 아시는 내용일텐데요 긍정적인 효과는 없습니다.
단음식을 소량 섭취를 하신다면 일시적으로 효과가 있습니다.
피로가 회복이 되고 몸에서 힘도 나지요. 일시적으로 기분도 전환이 되며 스트레스를 완화하기도 합니다.
그래서 운동할 때 공부할 때 일할 때 화날 때 슬플 때등 여러 상황에서 섭취를 하고는 합니다.
하지만 이는 어디까지나 소량입니다. 단음식을 많이 먹게 되면 대표적으로 비만이 생깁니다. 그리고 이로 인하여 여러가지 질환들이 발생을 하게 되죠. 고혈압 당뇨 고지혈 등등이 발생을 하게 되면 이로 인하여 심뇌혈관질환이 발생하기도 합니다. 또한 여러 암의 원인이 되기도 합니다.
또한 피로회복 기분전환등으로 단음식을 먹더라도 많이 먹게되면 혈당스파이크로 인하여 더 심한 피로 더 심한 기분저하등이 발생을 하게 됩니다. 따라서 이러한 증상이 심한 분들에게 맨 처음 말씀드리는 내용이 단음식 정제된 탄수화물을 섭취하시는 것을 중단하시라고 말씀들 드립니다.
따라서 필요할 때 단음식을 소량 섭취하는 것은 좋지만 단음식을 다량 섭취하시는 것은 신체적으로 정신적으로 악영향을 끼칠 수 있으니 피하시는 것이 좋겠습니다