다이어트에서 탄수화물 섭취를 어떻게 조절해야 할까요?

다이어트시에 탄수화물만 줄여도 어느정도 다이어트가 된다고 들었어요 탄수화물 섭취를 다이어트시에 어떻게조절해야되는지 궁금합니다