건강관리
탄수화물을 줄이는 다이어트를 할때
탄수화물섭취를 줄여도 살이 잘빠진다고 하던데
그래도 필요한 영양소이니 하루 적어도 얼마만큼의 탄수화물은 섭취하면서 해야 할까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물은 가급적 하루에 100g은 드셔주셔야합니다.
그 이하로 섭취하게될경우 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌게됩니다.
탄수화물섭취를 줄여도 살이 잘빠진다고 하던데
그래도 필요한 영양소이니 하루 적어도 얼마만큼의 탄수화물은 섭취하면서 해야 할까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물은 가급적 하루에 100g은 드셔주셔야합니다.
그 이하로 섭취하게될경우 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌게됩니다.
