탄수화물을 줄이는 다이어트를 할때

Question

탄수화물섭취를 줄여도 살이 잘빠진다고 하던데

그래도 필요한 영양소이니 하루 적어도 얼마만큼의 탄수화물은 섭취하면서 해야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄수화물은 가급적 하루에 100g은 드셔주셔야합니다.

그 이하로 섭취하게될경우 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌게됩니다.