올 여름엔 장마 기간도 길다고 들었어요 비오는거 습하고 너무 싫은데 야외할동에 제한도 있구요
실내에서 할 수 있는 유산소 운동 어떤게 좋을까요 ? 헬스나 개인 피티 이런건 하지 않습니다
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
실내에서 할 수 있는 유산소 운동으로 가장 추천드리고 싶은 운동은 배드민턴과 탁구 입니다. 배드민턴과 탁구는 비가 와도 실내에서 할 수 있는 스포츠이고 활동량이 많아서 아주 좋은 유산소 운동이기 때문입니다.
안녕하세요. 고독한북극곰179입니다. 러닝머신 고정식 자전거 추천드립니다. 저는 항상 비오는날엔 집에서 고정식 자전거 타고있어요 생각보다 효과도 좋더라고요
안녕하세요. 굉장한파카94입니다.
윗 몸 잇으키기, 턱걸이, 팔굽혀펴기 추천합니다. 이 3가지 운동은 집에서 무료로 즐길 수 있는 간단한 운동으로, 효과 또한 매우 좋은 편입니다. 하루에 1세트당 횟수를 정해놓고 3~5세트를 실시하고 조금씩 늘려가는 방향으로 운동을 하면 효과가 좋을 것입니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
스트레칭, 윗몸일으키기,
팔굽혀펴기, 스쿼트 등
다양한 실내운동이 있으니
해보세요
