생활
비오는 날 야외 활동을 할 수 없을 때 실내에서 어떤 운동을 하면 좋을까요 ?
올 여름엔 장마 기간도 길다고 들었어요 비오는거 습하고 너무 싫은데 야외할동에 제한도 있구요
실내에서 할 수 있는 유산소 운동 어떤게 좋을까요 ? 헬스나 개인 피티 이런건 하지 않습니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
실내에서 할 수 있는 유산소 운동으로 가장 추천드리고 싶은 운동은 배드민턴과 탁구 입니다. 배드민턴과 탁구는 비가 와도 실내에서 할 수 있는 스포츠이고 활동량이 많아서 아주 좋은 유산소 운동이기 때문입니다.
안녕하세요. 굉장한파카94입니다.
윗 몸 잇으키기, 턱걸이, 팔굽혀펴기 추천합니다. 이 3가지 운동은 집에서 무료로 즐길 수 있는 간단한 운동으로, 효과 또한 매우 좋은 편입니다. 하루에 1세트당 횟수를 정해놓고 3~5세트를 실시하고 조금씩 늘려가는 방향으로 운동을 하면 효과가 좋을 것입니다.