건강관리
부담없이 먹을 수 있는 단백질이 많은 음식 있을까요?
제목 그대로 부담없이 먹을 수 있는 단백질이 많은 음식 추천해주시면 좋겠습니다 계란이나 닭가슴살 말고 생각나는 음식이 거의 없네요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질을 먹을때는 부담이 될수 밖에 없습니다.
보통 말씀하신것 외에 돼지고기 지방이 없는 부분이나 오리고기 고등어나 연어같은
생선 그리고 두부 그리고 오징어나 문어 같은 연체동물 등등이 있습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.두브정도 생각이나네요.두부 100g에는 단백질이 9.3g 들어 있습니다.고기를 안 먹는 사람도 두부로 단백질을 섭취할 수 있어 좋습니다. 두부는 오랜 공복 상태로 위가 민감해져 있는 아침에 부담 없이 먹을 수 있는 음식입니다.