탄산음료 하루적당량은 어느정도인지궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

30

탄산음료 하루적당량만 지키면 건강에 문제가 없을까요 하루적당량이 어느정도인지 궁금합니다 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

탄산음료 하루 적당량은 300미리 정도 되겠지만 혈당 조절이 잘되지않거나 체중관리가 필요하다면 안드시는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 내과 전문의입니다.

탄산음료에는 단순당이 있어 건강에 해롭습니다. 단순당은 세포에 들어가는 순간부터 세포의 노화를 일으키며 AGE라는 물질을 만들어서 혈관에 독성을 일으킵니다. 중성지방상승 및 복부비만, 당뇨의 원인이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

기준은 사실 들어본적은 없으나.. 하루 1캔 이하가 적당하지 않을까 생각합니다 (개인적 의견)

탄산음료는 아무리 제로 음료라해도 인공 감미료등이 들어있고 이에 대한 인체 영향은 아직 연구가 덜되 부분이 많아 가급적 탄산음료를 줄이고 차라리 탄산수를 드시는게 더 좋지 않나 싶습니다

Answer 4

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

탄산음료의 하루 적당량은 정해져 있지 않으며, 탄산음료는가급적 섭취를 하지 않는 것이 가장 좋습니다.

궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 '👍 ' 눌러주길 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

일반적으로 성인의 경우 하루 355ml(캔 1개) 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 완전히 안전하다고 말하기는 어렵습니다. 탄산음료는 당분과 카페인이 많아 과다섭취 시 비만, 당뇨, 치아 손상 등의 위험이 있습니다. 건강을 위해서는 물이나 무가당 차를 주로 마시고, 탄산음료는 가끔 즐기는 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 지속적인 섭취에 대해 우려되신다면 가정의학과 상담을 권합니다.

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Answer 6

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

탄산음료는 많은 양의 당분이 포함되어 있고 탄산 자체가 산성이기 때문에 치아 건강에도 좋지 않습니다 탄산음료는 가능하면 적게 마시거나 먹지 않는 것이 좋지만 하루에 한 잔 정도의 탄산음료는 크게 문제가 되지 않을 것으로 생각됩니다

Answer 7

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

개인적인 생각으론, 탄산의 하루 적정량은 없을 듯 하고

가능하면 안 드시는 것이 최선으로 생각됩니다.