김을 먹으면 영양학적으로 어디에 좋나요?

김은 남녀노소 모두가 좋아하는 식품이다.

그래서 김을 많이 먹는데, 김은 주로 얼마나 먹어야하고 영양학적으로 어디에 좋은지 궁금합니다.