안녕하세요.
해조류 중에 하나인 '김'에는 의외로 많은, 다양한 영양소를 가지고 있어 우리에게 이점이 많습니다.
김에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어, 우리의 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 주며, 포만감을 유지시켜 주는 역할을 해줍니다.
또한, 의외로 단백질을 상당한 양으로 함유하고 있어, 근육을 유지하고 세포 재생에 도움을 줍니다.
그리고 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 요오드, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함ㅇㅍ하고 있어 각종 신체 기능에 도움을 주고 있습니다. 건강, 혈액 순환, 신경 기능 등에 영향을 주고 있습니다.
마지막으로는, 각종 비타민을 함유하고 있습니디. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K 등의 비타민이 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 시력 유지 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
