과일섭취도 과하면 당뇨에 영향을 줄 수 있나요?

Question

과일은 항상 건강에 좋다라는 인식을 하고 있는것같아요..

과일은 많이 좋아하는데요.. 하나도 안가리고 좋아하는데요..ㅋㅋ

과일섭취도 과하면 당뇨에 걸릴 수도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 정해정 영양사입니다.

당뇨병’이 급증하는 이유는 유전적인 원인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가 때문으로 여겨집니다. 단것을 많이 먹는다고 ‘당뇨병’이 생기지는 않지만, 단것을 많이 먹으면 체중이 늘어날 수 있으며, 비만증이 생기면 ‘당뇨병’이 생길 위험성이 증가합니다. 과일을 많이 먹는다고 당뇨가 생기는 것은 아니지만 당뇨 환자는 과일을 하루에 100~200g 로 조절하고 식전 30분전이나 식후 2~3시간 이후에 섭취를 권장하는건 당과 전혀 무관하지 않기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

과일은 수분함량이 높아 설탕에 비해 당이 천천히 흡수되지만 과량섭취시 혈당치를 높이기때문에 적당량 드시길 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과일은 여러 가지 면으로 굉장히 좋은 음식 중에 하나이지만 아무래도 당분이 많이 들어 있기 때문에 당뇨가 있는 분들에게는 많이 드시면 좋지 않습니다