영양제 종류가 너무 많아서 섭취 시간 질문드립니다

Question

성별

남성

나이대

37

기저질환

없음

복용중인 약

없음

아침 공복에 유산균 철분 먹고

저녁식후 칼슘 오메가3

자기전에 루테인 비오틴 쏘팔메토

이렇게 먹으려고 하는데 문제 있으면 수정 부탁드립니다

아침은 안먹고 점심 저녁 먹는데 집에서 해결하려고 해요

그래서 아침 공복+ 저녁식후+자기전 이렇게 3번 나눠서 먹었으면 합니다

네이처듀> 맥주효모 비오틴 아누카사과 판토텐산

종근당건강> 락토핏 유산균 코어

종근당> 철분 엽산 비타민D 플러스

종근당> 칼슘 마그네슘 비타민D 아연

뉴트리원> 레드 알티지 오메가3

종근당건강> 아이클리어 루테인지아잔틴

뉴트리코어> 쏘팔메토옥타코사놀

나우> L-아르기닌

비타민은 따로 안먹는데 먹어줘야 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

루테인은 지용성이기때문에 저녁식후로 옮기시고 나머지는 정해놓은 대로 드셔도됩니다.

철분제를 드시면 대변 색이 검게 나오실겁니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용시 성분이 겹치는 것을 조심해야겠습니다. 종근당제품에 비타민D가 겹칩니다. 복용용량을 확인하고 드시면 좋겠습니다. 철분제는 아침공복에 복용시 위장장애가 있을 수 있습니다. 부작용이 있다면 복용시간을 바꿀 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 자기전에 복용하는 영양제를 낮에 복용하는 것이 어떤지 제안드립니다. 자기전에 복용한다면 속이 불편할 수도 있어서 참고하시면 좋겠습니다. 서로다른 제품에 모두 비타민D가 들어 있습니다. 용량과 혈중수치를 고려하여 복용하시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

피로회복이 목적이라면 비타민 B군 제품을 복용을 추가적으로 해주셔도 무방할 것 같습니다..