탈모 예방음식에 무엇이있을까요?

나이가어린데 정수리에 머리숫이 좀빈거같아서 너무걱정이에요.

쉽게구하고 간편하게먹을수있는 탈모예방음식중에 무엇이있늘까요?

그리고 탈모예방에 도움이되는 마사지방법도 있을까요??